妙招一、睡前喝牛奶

 

 

    牛奶天生具有安神的功效，小三阳患者在睡前喝上一杯浓浓的牛奶，可以是亢奋的安静下来，可以让小三阳患者心平气和，这样，当乙肝小三阳在躺在床上的时候，可以很快的进入到梦想。建议，不要空腹和牛奶，容易啦肚子，降低力，对乙肝小三阳病情的治疗和有不利的影响。

 

 

    妙招二、调整心态

 

 

    对乙肝小三阳患者来说，快乐的心情尤其重要。医学证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝缺血，影响肝的修复和。所以，小三阳患者为了病情的治疗，应该改变对自己对他人的看法，不要过于苛求、满腹牢骚，要培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

 

 

    妙招三、每天保持适量运动

 

 

    小三阳患者虽说因为病情的关系要多休息，但是这样不是说基本的不能做一点的运动，患者可以根据个人的肝功能的不同情况，逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间，也可以在清晨是打打太极，这些运动对病情的恢复和治疗都有很好的帮助。

 

 

    在生活中有失眠症状的乙肝小三阳患者，你也可以按照上面说的做哦，另外，乙肝小三阳患者在失眠的时候，好是到医院做一个全面的检查，了解病情的人具体状况，采取合适的治疗方法进行治疗，莫让乙肝病情有继续恶化的情况出现。