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2013庆节脂肪肝不能随心所欲的吃

作者：河南省医药附属医院点击咨询肝病专家

2013庆节脂肪肝不能随心所欲的吃。郑州肝病医院提醒，脂肪肝患者在即将到来的2013年的十一庆节，同样要控制自己的饮食，不能随心所欲的吃东西，否则会给脂肪肝患者的身体带来严重的损伤，是不利于脂肪肝的恢复的。为此 郑州肝病医院的为广大的脂肪肝患者讲解饮食方面的要点。

，规律一日三餐的饮食习惯

忌暴饮暴食、吃零食，晚饭应少吃，睡前不宜加餐。有表明，饮食量相同的情况下，饮食方式无规律者比三餐饮食规律者更容易发胖，从而增加脂肪肝的危险。

第二，选用合理的烹饪方法

尽量食用油，每日摄入量不超过量，控制食用盐的摄取量，每日摄取量不宜超过六克。

第三，培养合理科学的饮水习惯

每日保证足够的饮水量，饮用水以白开水、矿泉水、纯净水以及清淡的茶水为，不可以用各种饮料、牛奶和咖啡等代替饮水。

第四，注意营养素的合理搭配

增加蛋白质的摄入量，但要注意应适当多选用脱脂牛奶或者酸奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，这些食物有利于肝的复原与。此外，控制脂肪和胆固醇的摄入，并限制糖类、碳水化合物的摄入。

尽量不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼籽、蟹黄等胆固醇高的食物，如巧克力、精致糖类、蜂蜜、果汁、果酱、水果罐头和各种甜点的摄入也应该严格限制。在碳水化合物摄入方面，应尽量选用粗粮、小米等粗粮类。

郑州肝病医院的表示，脂肪肝患者还可以配合摄入有降脂效用的食物。由于蔬菜水果中的膳食纤能够减少胆固醇的吸收，降低血脂，因此，脂肪肝患者还应每日补充新鲜的绿叶蔬菜。如有需要，点击【在线咨询】或拨打健康【17079454112】可以与肝病互动。