郑州好肝胆医院表示多吃碱性食物可预防头皮屑。说起头皮屑，大多数人都并不陌生。在秋季，这个烦恼更加。昨日，本报记者特意采访了皮肤科医生，让来介绍头皮屑产生的原因，并教大伙怎么预防。

    头皮屑多或是银屑病

    头皮屑是常见的头皮健康问题，不少人由于忽视了头皮肤保健、没有养成良好的卫生习惯，头皮屑自然常来“报到”。

    教你去屑妙招

    头皮屑真的很麻烦，要想摆脱这个烦恼，有话要说。江萍指出，其实头皮屑是可以预防的。因为头屑和真菌有关，而头皮分泌的油脂是真菌的“营养来源”，真菌分解油脂产生酸性物，酸性物刺激头皮产生头痒，所以祛除并预防头皮屑的好方法是及时清洗过多的油脂，并配合使用去头屑用品保持头发的清洁。

    首先，应养成经常洗发的习惯，不要用脱脂性过强的洗发精、不用太热的水洗头、经常更换洗发水、注意经常梳头促进头皮的血液循环。值得一提的是，有人认为天天洗头可以将头皮屑洗干净。其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。好三到四天洗一次头。

    其次，应养成良好的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食，少吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。

    后，要尽量避免烫染头发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮，导致头屑增多。

    当然，还应注意保持规律的生活。充足的睡眠、积极的锻炼，能够提高身体的力和抵抗力，这些都利于减少头皮屑的产生。