郑州肝病医院支招三细节助你健康看奥运会

 

　　奥运会四年一度，机会难得，郑州肝病医院向广大市民提出三个小建议，能够帮助市民在享受奥运会带来激情的同时，大限度地保证健康：

　　首先，避免久坐。看比赛时应注意经常性地站起来，走一走，活动一下筋骨不仅能舒缓疲劳还能保证血液循环畅通，关节顺畅。

　　第二，用眼要注意休息。眼睛在时会减少眨眼数，不能充分湿润眼球，长时间盯着电视眼睛会觉得干涩，严重的还可能会导致红肿、畏光。

　　郑州肝病医院指出，有两类人不宜熬夜看电视，一类是有干眼症、青光眼发病倾向的。这类人本身视力比较差，用眼比正常人容易疲劳，熬夜看比赛，对眼睛的损害更大；另一类是青少年和儿童，他们正处于生长发育时期，长时间看电视容易造成眼疲劳而引起睫状肌痉挛，导致近视的发生。看电视要保证室内光线并与电视机保持一定距离，趁着比赛休息的空当还要休息一下眼睛。

　　后，市民还应注意熬夜时的饮食。不少观众在收看比赛时，喜欢喝啤酒吃烧烤，喝酒太多后，酒精在血液中含量提升有损肝脏等各种脏器的功能。至于烧烤类食物，不仅难以保证食物源的安全，熏烧过程中也极不健康，更应该避而远之。