郑州肝病报道阅读能提升精神能力
作者:河南省医药附属医院 点击咨询肝病专家
郑州肝病报道阅读能提升精神能力,英苏塞克斯大学的者发现,每天阅读6分钟,减压的水平比听音乐或者散步的效果高出三分之二以上。科学家分析认为,这是因为阅读需要精神集中,不仅可以放松紧张肌肉,而且可以降低心率。
据英每日邮报8月26日报道,一位撰写青少年书籍的英作家数据后得出结论,读书不仅是一种增长知识、陶冶性情的好方法,读一本好书更能助你保持健康。而且他鼓励人们多采用传统的纸质书籍阅读方式。
越来越多的证据表明,阅读不仅是一种空闲时间的消遣方式,也不仅是提高文化修养和事实性知识的途径,它更是一种“健身”,不仅是对精神层面,而且还包括身体健康。在这个微博的时代,人们的注意力广度越来越短暂,阅读小说等长的书籍,要求人们注意力长时间高度集中,这可以成为一种“解毒剂”.
神经系统学家、男爵夫人苏珊·格林菲尔德(Baroness Susan Greenfield)指出,阅读可以增长青少年儿童的注意力持续时间,从而提高他们的思能力。“一个故事包含了起始、发展和结局,这个结构可以鼓励我们的大脑逐一进行思索,分析其中的起因、效果和意义。儿童时期学习这种技能很关键,因为这个时期大脑有很大可塑性,这是为何家长鼓励孩子读书很重要的根本原因:他们读得越多,会变得越。”
阅读还可以改善人们的社交关系,因为通过文化知识的积累,你不但更能理解他人,而且还会学懂“换位思考”.密歇根大学(University of Michigan)的一项新结果发现,大学生在换位思考方面的能力有48%大幅度下降,即同情心或健康极具衰退,尤其是过去10年。这是由于人们对产品过度依赖造成的结果,虽然其中的直接关联性尚未得到科学论证,但鼓励阅读可以抵消这种负面影响。
“在电脑游戏中,你可能必须救出一个公主,但你不需要关心她,你的目标只是赢得游戏。”格林菲尔德解释道,“但书本里的公主过去、现在和将来,她有各种关系和梦想,我们可以通过她的双眼看到书中的那个。”
近神经学档案(Archives of Neurology)刊登了加利福尼亚大学伯克利分校(University of California, Berkeley)的一文章,者发现从小开始通过每天阅读等方式刺激大脑,可以帮助他们避免成为老年痴呆患者,因为读书可以抑制老痴患者脑中发现的淀粉蛋白斑块形成。
科学家扫描了60岁以上人群的健康(没有痴呆症症状)成年人大脑,参与测试者平均年龄为76岁,结果显示6岁开始每天进行阅读、下棋和写信等刺激大脑活动的老人,闹钟淀粉样蛋白斑块的数量较低。而没有进行这类活动的老人,大脑里的斑块很多。
虽然这次规模较小,而且没有计算社会经济效应的影响,但这显然亦足以说明阅读对身体和大脑的好处,跟对精神意识方面的好处一样。