郑州好肝病医院表示应谨记脂肪肝的饮食措施。说起“脂肪肝”，很多人会立刻反应：那是胖子才患的病，其实不然。发现，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高发人群之一。现代人因为保持身材和工作的关系，常常不吃早餐，再加上午餐相对简单，容易导致营养不良。

    蛋白质等缺乏会引起肝脏脂肪沉积;久坐，又缺乏运动，会导致体内大量热量和脂肪无法消耗，后转为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，成为脂肪肝。所以年轻的朋友要注意养成良好的饮食习惯。

    郑州好肝病医院表示应谨记脂肪肝的饮食措施

    1.禁酒，选用去脂牛奶或酸奶，每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

    2.忌用动物油，油的总量也不超过20克。每天用山楂30克，草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

    3.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

    4.忌食煎炸食品，不吃巧克力，每天摄入的盐量以5-6克为限。

    5.常吃少油的豆制品和面筋，每天食用新鲜蔬菜500克。

    6.吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，应该减少主食50克。

    7.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

    8.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

    9.降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等新鲜蔬菜。

    10.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。推荐阅读 郑州肝病医院解析脂肪肝的检查项目