轻度脂肪肝可不用治疗消除

 

    脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝内脂肪堆积过多的病变，一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期发现，并及时治疗、调理可恢复正常。

 

    形成脂肪肝的原因是多方面的，主要与现在人们的饮食和生活方式有重要关系，随着生活水平的提高，人们摄入过多含高脂高蛋白的食物，再加之饮酒增多、运动量减少、肥胖等原因。其实，通过调整生活习惯和科学饮食，控制体重以及合理治疗，脂肪肝是可以的。

 

    “挑食”可帮您远离脂肪肝

 

    少吃：内脏避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。

 

    少喝：肉汤肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。

 

    限制：食盐每日以6克为宜，不吃动物油，油用量也要限制。

 

    以下食品要多食：

 

    ★燕麦

 

    含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，不但可降低血清胆固醇、甘油三酯，还具有通便的功效，对糖尿病患者减肥也很。

 

    ★银耳

 

    含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。

 

    银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的力。

 

    ★玉米

 

    含丰富的钙、硒、卵磷脂和生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

 

    ★大蒜

 

    含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

 

    ★海带

 

    含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；还含有食物纤褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

 

    ★牛奶

 

    含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收，从而起到防治脂肪肝的功效。

 

    ★洋葱

 

    内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的功能，还可调节人体血脂，抵抗动脉粥样硬化还含有能激活纤蛋白的活性成分，可地防止血管内血栓的形成。