郑州肝病医院病介绍丙肝如何养肝护肝。对于丙肝来说，一味的治疗也是不可取的，日常生活中的注意以及如何养肝护肝都是很有必要了解的，那么，丙肝如何养肝护肝呢？郑州肝病医院肝病来为我们详细的介绍下。

    郑州肝病医院病介绍丙肝如何养肝护肝

    1.哪些生活习惯对肝好

    除了营养，肝脏需要的还有好的睡眠：肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到低。每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。要想使肝脏强健，还要学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。吃完饭后静坐10—30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。

    2.五大护肝食物

    小米等谷类食物是护肝，它富含丰富的蛋白质、生素E和B族生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。青苹果具有养肝解毒的功效，生素丰富，可以多吃。海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。肝是人体主要的解毒器官，蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种生素，是养肝的天然美食。

    3.肝脏怕烟和酒

    要保护肝脏，还要了解它怕的是什么。首先，肝脏怕烟和酒。尼古丁能对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。肝脏害怕生活不规律，情绪不稳定。它害怕病毒侵害，因此定时接种甲、乙肝疫苗能保护肝脏。肝脏怕垃圾食品，过量油炸食物和咖啡因会增加肝脏负担。