辛苦了一年,春节也过了,郑州肝病医院提示:脂肪肝切勿暴饮暴食,娱乐亦应该有张有弛.

 

 

    脂肪肝你要知道的这些知识

 

 

    好"滴酒不沾"

 

 

    内的发现,2/3左右的肝硬化、肝癌患者往往有过量饮酒的历史.对于脂肪肝患者来说,由于脂肪对肝的浸润,影响了酒精在肝内的代谢,所以脂肪肝患者比正常人更容易醉酒,导致酒精中毒.

 

 

    饭前要多喝白开水

 

 

    营养过剩型脂肪肝患者,饭前20分钟或应酬时饮水,使胃有一定的饱胀感,可降低食欲、减少进食量,有助于减肥.白开水是经济、健康的饮料,也可选择清淡的绿茶、菊花茶等.

 

 

    少吃肉并不能消除脂肪肝

 

 

    预防脂肪肝,许多人认为少吃肉类可以了.即使控制了脂肪的摄入量,如果蛋白质和碳水化合物摄入量过多,同样可以在体内转化为脂肪囤积起来.消除脂肪肝关键在于控制总热量,以免合成过多的脂肪.

 

 

    必须控制油和盐的摄入

 

 

    食用油摄入过多,已经成为一个普遍问题,并已经成为脂肪肝、高血脂的重要病因之一,所以节日期间更应该控制油脂的摄入,以每人每天20克左右为宜.另外,还要限制食盐的摄入,食盐过多会增加心脏、肾脏的负担,并能诱发高血压、动脉硬化.所以,节日期间要饮食清淡,每人每天食盐量应该控制在6克以内.

 

 

    脂肪肝是我们正常不良习惯的真实写照,如果你是健康生活,你基本上是不会患有脂肪肝的.所以,健康生活是重要的,学会健康生活,远离疾病危害.