大家所了解脂肪肝的都应该明白,饮食注意是它的一个注意事项.伴随着2014的来临,传统新年的气氛也越来越浓厚,吃饭聚会必不可少,这时候身为患者朋友要怎么才能保持健康状态呢?当然重要的一点是,大吃大喝一定是要避免的.

 

 

    那么,冬季的到来,我们要如何防护脂肪肝?

 

 

    护肝措施:运动前休养半小时.吃完饭后静坐休息至少30分钟,再去散步,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的.对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担.此外,散步能"散心".夏季天热轻易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者.

 

 

    运动时间:晚饭1小时后.脂肪肝患者,特别是肝功能异常的患者,其耐受力较正常人差,易疲惫,在高温状态下活动,更轻易中暑,加重病情.因此,尽量避免在阳光下暴晒.夏季8-18时温度都较高,不适宜锻炼.晚饭1小时后,一般在19-21时之间,人体的各项机能处于平稳状态,全身血液分配均衡,适合运动.

 

 

    运动强度:根据症状决定.每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,摸索出适合自己的运动量.总的原则是以不疲惫、每次活动自觉微微出汗为度.在锻炼过程中,若感到肝区位胀痛、全身乏力不适,应停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担.运动后假如食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量.

 

 

    好的生活状态,好的的生活习惯,这些都影响着我们大家的身体状况,保持健康的生活,需学会上面的叙述,对防护和治疗脂肪肝,都有不可或缺的作用.点击了解如何治疗脂肪肝