有脂肪肝的人应该怎样进行日常锻炼？

 

 

    都说得了脂肪肝除了积极的治疗之外，还要进行适当的锻炼作为辅助。确实，对于脂肪肝患者而言，日常多做一些体育运动对于病情的稳定和恢复都是很有帮助的。那么，具体来说，有脂肪肝的人应该怎样进行日常锻炼呢？

 

 

    指出：脂肪肝患者在治疗时不能盲目的去过量增加运动量，也不可过于敷衍，需要针对病因、病情及患者自身体质，制定合理的运动规划才是关键。主要有以下几点：

 

 

    一、掌握适当的运动量、运动时间和频率。运动量以中等强度为适宜，即运动时呼吸、心率增快，并感轻度疲劳，轻微出汗，但不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等。而在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力和食欲均保持良好。

 

 

    运动时间每次不少于30分钟，每周运动3次。如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期，或伴有肝肾心功能不全等情况时，应适当控制和减少运动量，以休息为主。

 

 

    二、选择以有氧代谢为主的运动项目，如中度散步、慢跑、骑车、爬坡、呼啦圈、跳舞和体操等。避免缺氧运动项目，如足球、短跑等。

 

 

    三、无论运动治疗还是饮食治疗，都不可求之过急，避免物极必反。应当遵循渐进原则，尤其是在运动量和运动时间的把握上，应逐渐递增。

 

 

    但要注意，患者在做中等强度有氧运动时，如果运动过量会造成机体力下降，反而容易诱发很多疾病，因此把握“接近而不超过靶心率”的原则尤为重要。运动的实施可达到消耗能量，增加胰岛素敏感性和减肥健身之目的。

 

 

    运动之所以重要，是因为脂肪肝患者如果缺少运动而单靠饮食调理来降低体重和治疗脂肪肝，常因难以坚持或效果不理想而告失败。因此，针对脂肪肝的治疗，必须将运动摆在重要位置上，认真对待，持之以恒。

 

 

    在科学运动的同时，一定不能放弃了治疗，因为只有坚持治疗，才是病情恢复的关键。治疗肝病一定要去的医院，化的肝病医院、际好的检测设施、的队伍、规范的治疗方案，是肝病患者的前提!如果您还有什么疑问或是其他肝病的相关问题，郑州肝病医院欢迎您的在线咨询。

 

 

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