郑州肝病治疗的指出，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝内脂肪堆积过多的病变。随着现在生活水平的提高，患脂肪肝的人也越来越多，那么有哪些方法可以预防脂肪肝呢？郑州肝病指出，对于脂肪肝的预防方法主要有适当的体育锻炼，慎用药物以及合理的饮食结构三种，坚持做到这些，一定能让患者远离脂肪肝。

有哪些方法可以预防脂肪肝呢

    一、慎用药物因为肝脏是药物代谢的主要场所，某些药物与化学毒物均可诱发脂肪肝的发生，如固醇类激素、水杨酸制剂及某些安眠药，苯、砷、四氯化碳等化学制剂，要注意避免服用这些肝损害的药物与接触此类化学毒物，对脂肪肝的预防是很有帮助的。推荐阅读  脂肪肝的危害有哪些

    二、适量的体育锻炼针对脂肪肝的病因选择适宜自己的运动项目及运动量，尤其对于营养过剩的肥胖人群来说，适量增加运动量，可在一定程度上消耗体内过多的脂肪，达到减肥，预防脂肪肝的目的，同时适量的体育锻炼，可以休养身心，增强体质及提高自身抵御疾病的能力。因此，建议脂肪肝的高危人群，要定期体检，且多做运动，出门以步代车等来更好的预防脂肪肝。

    三、合理的饮食结构针对脂肪肝的病因科学合理地调整每日三餐膳食，作到荤素、粗细合理搭配，营养全面且，三大营养的饮食上保证足够量的优质蛋白，注重脂肪的质和量，适量糖的摄入，戒酒或限制饮酒的量，且注意饮酒的方式与速度；规律饮食并注重把握好饮食的速度、量和质，持之以恒，养成良好的饮食习惯是预防脂肪肝重要的一个环节。

    通过上述的肝病郑州市肝病医院的指出的远离脂肪肝的三种方法的描述，相信朋友们对脂肪肝的预防措施有所了解了。脂肪肝的危害不可忽视，因此，朋友们应该在在日常生活中应引起警惕，要慎用药物、有适量的体育锻炼以及配合合理的饮食结构，这样才能让朋友们远离脂肪肝带来的困扰。