如何才能脱离脂肪肝呢
作者：河南省医药附属医院 点击咨询肝病医生
如何才能脱离脂肪肝呢？郑州肝病医院陈德永说当得到脂肪肝时，步是要找出致病的原因。三个月至半年作一次脂肪肝的追踪，可透过抽血检查找出是否合并有高血脂、糖尿病、肝发炎。单纯的脂肪肝在治疗上，没有专门的药，只能找出致病的原因，加以改善、控制。若肥胖、腰围过粗，得配合饮食、运动来减重，若有高血脂、糖尿病，要控制病情。一旦发现恶化为脂肪肝炎时，必须密集追踪脂肪肝、铁蛋白及胰岛素。
1、适当进行有氧运动
适当进行慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子等有氧运动有利于降脂减肥，对促进肝内脂肪消退是非常的。另外，据科学发现，相同的运动项目和运动强度，下午或早晨锤炼要比上午多耗费20%的能量。因此，有脂肪肝的人好选择在下午或早晨进行锻炼。散步的时间是晚饭后45分钟，此时热量耗费大，减肥的效果也好。
2、合理饮食
脂肪肝患者应该减少高脂、高糖饮食的摄入，日常生活中可以多食用新鲜水果和蔬菜，瘦肉，鱼类，少吃动物内脏等胆固醇偏高的食物。
3、戒酒
究竟主要经过肝脏进行代谢，喝酒会直接损害肝脏，同时还会减少其他营养成分的摄入和吸收，从而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
4、吃肉食后别喝茶
很多人吃肉后，为去除油腻，习惯立马喝点茶，甚至浓茶，其实这种做法是错误的。茶叶中含有大量的鞣酸，能与蛋白质合成，形成具有吸敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质和致癌物质在体内停留的时间，从而损害肝脏，加重脂肪肝。
以上是几种关于消除脂肪肝的方法，希望对大家有所帮助。如果您或家人已经患有脂肪肝，一定要严格控制饮食，并进行合理的有氧锻炼，千万不可掉以轻心。
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