吃橘子预防脂肪肝可行吗?郑州肝病医院介绍,随着社会变化,生活节奏加快.人们的压力不断加大,身体素质不断下降.很容易患有各种疾病,比如说其中我们常见的脂肪肝,我们要如何预防脂肪肝?

 

 

    吃橘子预防脂肪肝可行吗?

 

 

    人们随着年龄的增长或因为各种压力的出现,会感到身体不适,主要的表现是内脏功能退化.常见的是脂肪肝.放任不管的话肝脏的功能会日益下降,并会加速人体的衰老.据营养师医学本多京子女士表示,预防脂肪肝需要摄入一种叫"肌醇"的水溶性生素.

 

 

    肌醇属于B族生素中的一种,是膜中磷脂的构成物质.因为它可以使类脂物在体内顺利流动不易聚集,所以可以预防脂肪肝.另外,肌醇可以促进胆固醇的代谢,所以也有利于预防动脉硬化.而且肌醇还能向脑神经运输营养,是持神经正常不可缺少的物质,如果肌醇不足会引起脱发或发育不全等问题.

 

 

    本多女士还指出了摄取肌醇的方法,即多吃橘子、西瓜、白兰瓜、柚子、桃子等的水果.而且因为肌醇为水溶性生素,所以一般不用担心会摄入过量的情况.如果同其他B族生素或胆碱一起的话摄入的效果更好.另外,花生、西红柿沙拉还有动物肝脏中也富含肌醇.