春季养肝要做到以下几点：

 

    春季养肝的方法1、保证睡眠的服务

 

    要健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的调节，在高服务睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

 

    春季养肝的方法2、注意保暖

 

    春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

 

    春季养肝的方法3、运动注意强度和速度

 

    起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

 

    春季养肝的方法4、保持心情舒畅

 

    保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏；也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。

 

    春季养肝的方法5、多吃枸杞养肝排毒

 

    春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如食疗本草说它“坚筋耐老”,“补益筋骨，能益人，去虚劳”.所以在春季可以多吃枸杞养肝。