男人保肝护肝三大秘诀
作者：河南省医药附属医院 点击咨询肝病医生
男人保肝护肝三大秘诀，郑州肝病医院新闻资讯肝脏是人体的“生命塔”,人体的各种代谢和解毒、功能都靠肝脏承担。因为工作原因，男性经常熬夜、应酬，睡眠也不足。这样容易引起肝脏血流相对不足，影响肝脏的营养滋润，使抵抗力下降。那么，男人应该如何保护肝脏健康呢，这里告诉你三大秘诀。
一要保证睡眠安定情绪：
中午有可能的话，要睡半到一小时，晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠；保持情绪的安定，不烦躁。
慢性肝病患者调畅情志主要应该做到以下几点：
（1）首先应该充分认识到不良的情绪会对肝病患者造成很大的危害。
（2）科学地认识传染性肝病，减少不必要的心理负担。比如对“乙肝传染性”的认识，其实乙肝是血液传播，一般日常接触是不会造成传染的。
（3）学会疏导不良情绪，必要时可找心理医生求助。多交天性乐观的朋友，遇到不顺心的事情多与朋友交流、倾诉。培养多方面的兴趣爱好。多参加集体活动。
（4）从实际出发，合理安排自己的生活和工作。慢性肝病患者体质较差，不宜从事重体力劳动，也不宜饮酒、熬夜。
二是忌饮酒：
夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑。但学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”.无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”,不少患者是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。
节日应酬多 保肝莫贪杯！
中秋和十一双节相继到来，各种应酬场合逐渐增加，亲朋好友相聚难免小喝一场，推杯换盏之间兴致所至，饮酒没有了节制。提醒，聚餐饮酒要适量，大量饮酒损害肝脏甚至会导致酒精性肝病。特别是有肝病的病人，饮酒过多不但会加重肝病病情，而且更易引起酒精中毒。
三是饮食保证：
饮食要保证清洁卫生，注意碗筷的卫生，多吃新鲜消化的食物，并选择一些食疗防暑方式。如绿豆马蹄汤，新鲜豆腐脑、新鲜豆浆，蒜茸拌黄瓜，蒜茸粉条海带丝，冬瓜汤，清炒苦瓜，西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各种新鲜蔬菜等。
