乙肝大三阳是指乙肝病毒检测中，乙肝表面抗原(HBsAg)、乙肝e抗原(HBeAg)和乙肝核心抗体(HBcAb)均为阳性的状态。转氨酶是肝脏功能的重要指标，当其水平升高时，可能表示肝脏受损。降低乙肝大三阳转氨酶的方法主要包括以下几种：

　　合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持肝脏的正常功能。避免过度摄入油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重肝脏负担。

　　适度运动：适度的运动有助于改善肝功能，提高身体的免疫力。建议选择低至中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。避免剧烈运动，以免对肝脏造成负担。

　　控制体重：肥胖会增加肝脏的负担，导致脂肪肝等肝脏疾病。乙肝大三阳患者应保持健康的体重范围，通过合理的饮食和运动来控制体重。

　　戒烟限酒：烟草和酒精对肝脏都有一定的毒性作用，乙肝大三阳患者应戒烟限酒，避免对肝脏造成额外的负担。

　　保持良好的作息：充足的睡眠有助于肝脏的修复和再生。乙肝大三阳患者应保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。

　　药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些保肝药物或降酶药物来降低转氨酶的水平。但需注意，药物治疗应在医生的指导下进行，不可自行盲目使用。

　　定期检查：定期进行肝功能检查可以及时了解肝脏的健康状况，发现转氨酶水平异常时可以及时采取措施进行干预和治疗。

　　积极治疗原发病：对于乙肝大三阳患者，积极治疗乙肝是降低转氨酶的关键。在医生的指导下，可以使用抗病毒药物进行治疗，抑制病毒复制，减轻肝脏负担。

　　降低乙肝大三阳转氨酶需要从多个方面入手，包括合理饮食、适度运动、控制体重、戒烟限酒、保持良好的作息、药物治疗、定期检查以及积极治疗原发病等。患者应与医生密切合作，制定合适的治疗计划，并在治疗过程中保持耐心和积极配合，以提高治疗，维护肝脏健康。