肝病患者夏天如何保健养生？夏天，四季中的第二个季节，英语为summer，是北半球一年中热的季节，我习惯将立夏作为夏天的开始，气象学上的夏季要推迟到立夏后25天左右。那么夏天对于肝病患者应该如何让自己清凉一夏？下面郑州肝病医院来为大家详细解答。

　　不宜缺少午睡

　　夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

　　电风扇不宜吹得过久

　　电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

　　空调不宜开得太大

　　空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微孳生。若人的机体抵抗力降低时，容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，好在5-8度之间，大不能超过10度。

　　不宜“冷却”

　　炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒会“乘凉而入”。因此，好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

　　渴极不宜急饮

　　夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

　　不宜用饮料代替白开水

　　汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。

　　不宜戴过深或过浅的太阳镜

　　太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如果镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度，透视外界物体颜色变化也小。