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肝病患者夏天如何保健养生

作者:河南省医药附属医院 点击咨询肝病医生

  肝病患者夏天如何保健养生?夏天,四季中的第二个季节,英语为summer,是北半球一年中热的季节,我习惯将立夏作为夏天的开始,气象学上的夏季要推迟到立夏后25天左右。那么夏天对于肝病患者应该如何让自己清凉一夏?下面郑州肝病医院来为大家详细解答。

 

  不宜缺少午睡

 

  夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。

 

  电风扇不宜吹得过久

 

  电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

 

  空调不宜开得太大

 

  空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大,人对室内外温度变化难以适应,容易“感冒”。而且如果室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微孳生。若人的机体抵抗力降低时,容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,好在5-8度之间,大不能超过10度。

 

  不宜“冷却”

 

  炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒会“乘凉而入”。因此,好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

 

  渴极不宜急饮

 

  夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

 

  不宜用饮料代替白开水

 

  汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。

 

  不宜戴过深或过浅的太阳镜

 

  太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如果镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度,透视外界物体颜色变化也小。