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乙肝秋季如何养生?

作者:河南省医药附属医院 点击咨询肝病医生

  乙肝秋季如何养生?秋季是肝病复发的危险季节,秋季的昼夜温差比较大,温度的变化引起感冒的高,在这样的天气里,乙肝病毒携带者,乙肝携带者,乙肝等肝病患者要特别注意,而且慢性肝病在这样的环境里也比较容易复发。那么乙肝秋季如何养生?下面郑州肝胆医院来为大家详细解答。

 

  乙肝秋季如何养生?秋季保健:保护肝脏

 

  1、营养要充足-肝对多种营养素的缺乏十分敏感,尤其是优质蛋白和生素的缺乏,会引起肝的损害。所以日常生活中,要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,还应多吃些大豆制品。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用,同时也能提高力。

 

  2、美味勿多食-暴饮暴食会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬果。避免吃油腻、煎炸的食物,因为这些食物刺激大,难消化。辛辣、油腻、煎炸的食物只会加重肝脏的负担。

 

  3、适当运动增强体质-经常锻炼是护肝的好办法。锻炼不仅可促进血流通畅,使肝有足够的氧和营养物质供应,而且可加速新陈代谢,起到保肝作用。

 

  加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质,提高力。进行气功锻炼,机体内调节功能加强,自身的力逐步增强,对机体,对肝脏起保护作用,同时气功可以增强机体各个系统的功能,对缓解肝炎患者的临床症状有积极的作用。相关阅读:肝功能检查对照表

 

  4、心情要舒畅-抑郁和愤怒等情绪因素影响内分泌调节,降低功能,加速肝病恶化。中年人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力,情绪常常不稳定,因此,要学会自我调节,努力做到心平气和、乐观开朗,这样才能调动人的主观能动性,提高机体的功能。

 

  乙肝秋季如何养生?指出乙肝秋季要合理调节饮食,乙肝总的饮食原则是新鲜、容易消化、富于营养,生素含量丰富。根据秋季气候特点,适当选用一些生素含量丰富又有滋阴作用的食物如水果、蔬菜,搭配好主食与副食,还应少量多餐,以防止加重消化功能紊乱。

 

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