发现，如果坚持上述5大习惯中4项，特别是把运动看做是重要因素，出现痴呆症和认知功能下降的风险会减少60%;而坚持上述大多5大习惯的人，患糖尿病、心脏病和中风的风险要比不坚持上述5大习惯的人低70%.人员对2235名、45岁至59岁的男性健康生活习惯记录进行了分析，其中重要的目的是评估了他们35年来的生活习惯与慢性疾病和认知功能下降之间的关系，并监控了他们生活习惯的改变情况。

 

    结果显示，如果这些男性在35年前坚持这些健康习惯，患痴呆症的比例会降低13%、患糖尿病的比例会降低12%、发生心血管疾病和亡率的比例分别降低了6%和5%.

 

    人员指出，健康的生活习惯要比吃药或预防治疗还。不过，据数据显示，只有少数人保持了良好的健康习惯，而在5项健康指标中，进行有规律运动是重要的一项，但只有1%的人基本坚持这5项健康习惯，更有5%的人无法坚持其中任何一项