“泡脚”,早在民间从一种简单的生活习俗，成为人们进行保健养生或特殊治疗某些脚疾患的独特方式。“三天吃只羊，不如泡脚再上床”、“饭后百步走，不如睡前一盆汤”,充分说明“泡脚”对人体的好处。

泡脚的好处和注意事项

    “泡脚”中有“冷水浴足”,能兴奋神经，刺激心血管功能，强壮体质，提高机体对外界环境的适应能力；“热水浴足”能扩张血管，促进血液循环，增强新陈代谢，具有消炎、镇痛、止痒等作用；“药液浴足”是根据人们身体的具体情况，选用某些确切的中草药煎煮药液后泡洗双脚，它除了有冷、热水浴的作用外，还能使药液通过皮肤毛窍的吸收，促进人体血液循环，调节神经和内分泌系统，来治疗某些疾病或保健养生的一种方法。

 

    “泡脚”是根据祖药理论和经络学说，将药物直接作用于双脚，并不断按摩足趾、足心。认为大拇指是肝脾二经的通道，可疏肝健脾，增进食欲，治疗肝脾肿大；第四趾属胆经，能防治便秘和胁痛；小趾属膀胱经，能治疗小儿遗尿症，纠正妇女宫体位置；足心是肾经涌泉穴位所在，能治肾虚体亏等疾病。

 

    “泡脚”是一种良性刺激，能活跃神经末梢，疏通经气，调理气血，调节脏腑功能，使人感到轻松愉快。

 

    历代医家和养生家认为：脚是人的第二心脏，三阴皆起于足指，五脏六腑在此都有相应的穴位区。春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和；疲劳后泡洗脚，使人轻松愉快，神清气爽；睡前洗脚，清洁暖足，易于入睡；早上泡泡脚，如同吃补药。

 

    现代全息学理论认为，全身各位在足都有其对应的反射区，用药液浸泡双脚并不断用手来按摩反射区，从而达到治疗对应位疾病的  作用。实践证明，“泡脚”是一种安全、方便、价廉、副作用小的辅助性治疗方法。

 

    郑州肝病医院，调查“泡脚”人群的体会和查阅有关资料，“泡脚”注意事项和自拟多年使用的“青艾五子泡脚汤”方药，介绍给读者，供大家在“药液浴足”保健养生和治疗脚疾活动中应用。

 

    一、“泡脚”注意事项

 

    1、根据各自身体和保健养生的需要，选用一些或食物；也可以辨病辨证结合选用一些好的中草药单方、验方药物；也可以将选择好的中草药物打粗粉，用纱布袋装，放入脚盆中，用开水浸泡出药液或选用某些食、药物（如姜、葱白连须、蒜、花椒、醋、盐，藿香正气水等）来进行“药液浴足”.

 

    2、把选择好的中草药或食物放入容器中，加入适量的清洁水浸泡15分钟，再进行煎煮至沸后10-20分钟，将药液倒入脚盆内（水量一般应以淹过踝关节为度），待药液水温在40℃左右进行“药液浴足”为宜。如水温下降时，要不断加入开水，被免冻、烫伤脚。

 

    3、人坐好，赤足在脚盆药液热水中浸泡或按摩，每次15-30分钟，泡到微微出汗时好。

 

    4、泡脚结束时，用干净毛巾擦干双足；将双脚稍抬高一点，注意保暖、休息片刻为好。

 

    总之，“泡脚”的药物组成和应用要因人而异，可在医师或药师的指导下选择中草药物，选择的药物和水温要与自己身体相适应为宜，以达到预期辅助治疗和保健养生的效果。