英每日邮报报道称，科学家找到了让电脑使用者避免双眼疲劳的简单“运动”.德州大学西南医疗（Southwestern Medical Centre at the University of Texas）的爱德华·门德尔森（Dr. Edward Mendelson）表示，只要经常眨眨眼，一切都是可以控制的。

 

    门德尔森认为，使用电脑时每隔20分钟后连续眨眼20秒钟，然后再把目光从电脑屏幕移开、看20英尺（约6米）以外的任何物体20秒钟，能让双眼恢复舒适健康。

 

    科学家将这种方式称为“20-20-20-20”法，是专门针对“电脑视觉综合症”患者设计。电脑视觉综合症的症状包括眼干涩、疲劳、头疼、头晕、脖子和关节酸痛等。

 

    表示，那些每天都要坐在电脑前3小时或以上的人，是电脑视觉综合症的高危人群。这种新型病症如今影响的人群数以百万计，包括公司工作者和游戏爱好者都可能受其困扰。虽然症状通常都只是临时的，但许多人每天都会经历这种痛苦，其中不少人都需要医。

 

    者指出，除了面对电脑屏幕之外，现代办公室特有的干燥的非自然环境，也会让双眼受到影响。门德尔森补充道：“多数办公室会保持清凉和干燥的环境，这对人体而言是很舒适，但对眼睛则不是。”建议，工作前滴眼药水可以帮助避免双眼干燥，而经常让视线离开电脑屏幕，则可以避免脖子、肌肉酸痛和头疼等电脑视觉综合症的其他症状。