酒精肝怎样预防？临近春节，各种的应酬接踵而来，而在应酬的同时，饮酒是避免不了的，而预防酒精肝的发生也成为了人们所应当注意的，那么，酒精肝怎样预防呢？郑州肝病医院肝病来为我们详细的介绍下。

    酒精肝怎样预防

    节制饮酒：适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病后，必须禁止饮酒。

    合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

    调畅情志：对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理状态，以免因心理压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的过程和治果。

    劳逸结合：对于健康者而言要注意锻炼身体，体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

    补硒养肝护肝：硒被称为重要的“护肝”，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，以硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。

    在忙于应酬的同时请不要将健康抛之脑后，而为了确保自己的身体健康，定期的检查是必不可少的，它可以在疾病发生的初期及时的检查出来，争取做到早发现早治疗，如有任何疑问请咨询在线肝病。