如何防病呢？首先要注意适时增减衣服，尤其是由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，难以适应，会使身体抵抗力下降，加之阳气日渐生发，容易引发容各种呼吸系统疾病、冬春季传染病及宿疾。所以俗语有“春不减衣，秋不戴帽”之说。春天气温还未转暖，慎减冬衣，保持身体产热散热的调节与初春的环境温度处于相对的状态。

 

    在春天后，防病要特别注意防风，除了穿衣之外，系围巾、戴帽子也是防风的措施。黄帝内经记载，“风为阳邪，易袭阳位”,意思是风邪伤人，容易侵犯到头颈、后背等身体位。这些位还有风池、风府、风门等和“风”相关的重要穴位，如果能够系围巾和戴帽子，能够保护这些位和穴位，从而预防风邪侵袭。所以在中西北如陕西等地多风的地区，老百姓有系白羊肚头巾的习俗。“风邪上受，首先犯肺”,注意口鼻保健，多风、多雾的天气下戴口罩对于预防疾病也很有必要。

 

    平常抵抗力低下，容易感冒、犯哮喘、过敏性鼻炎的患者，可以在风池、风府、风门、命门等穴位进行艾灸，有一定的预防疾病的作用。另外，古方“玉屏风散”也有提高呼吸系统抵抗力的效果。坚持服用一段时间可以提高力。

 

    助阳

 

    在自然界，春天五日后东风送暖，大地开始解冻，万物生发，动物从冬眠中苏醒，小草发芽。所以春天时节人体要顺应大自然的生发之气。在起居方面，要早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。如果阳气生发不足，常出现困乏神疲、气短或懒言、腹胀纳呆。

 

    很多人崇尚冬季进补，但是春天后进补要适度，否则补过了易困厄阳气。春天后，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。

 

    春天的食物要适当多吃点辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、菠菜、豆芽菜、香椿、虾仁等，以帮助阳气生发。少食辛辣之物，以免生发太过。阳气生发显着不足的，还可以用黄芪5克、桂枝3克、炒麦芽6克、当归3克，煮开后当茶饮。

 

    调肝

 

    按五行学说，春属木，与肝相应。所以春天调肝很重要。有些肝病的患者会在春天加重。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。

 

    具体要注意以下三个方面：一是增加身体活动。尤其是要做一些抻筋的运动，素问·痿论：“肝主身之筋膜。”因为肝主全身筋膜，与肢体运动有关。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。反过来做一些伸展抻筋的运动也会帮助调理肝气，所以春天后每天抻一抻筋吧。除此之外人们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游。这样不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。二是注意饮食调养。春天后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。三是保持心情愉悦。顺应气候变化，注意保暖防寒，不使阳气受遏。另外，按照理论认为“怒伤肝”,所以在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。